今日も日差しが強かったですね



汗をかきかき



ご来店頂いて本当にお疲れ様です。



こんなに連日暑い日・・・・



食べるものも冷たいものや・・・







飲むものも冷たいものになりがち







メンバー様でも特に一人暮らしの方は



なかなか自炊も出来ず・・・



食生活も乱れがちになりますよね



そんな方に



髪にも身体にもいいレシピ



先日もお一人暮らしでほぼ自炊をしないＨさんに



色々なレシピをお渡ししたところ



コレを作ってみましたと

☆キムチ豆腐豚肉炒め☆

キムチ豆腐豚肉炒めは、
キムチ・ラー油・七味唐辛子のカプサイシンと
豆腐のイソフラボンが同時に摂取できます
また豚挽肉からたんぱく質と亜鉛も摂取できます

（材料2人分）

キムチ150グラム・豚ひき肉100グラム
豆腐半丁・ネギ1本 

（調味料） 

オイスターソース小さじ1杯・コショウ少々・
ラー油少々・七味唐辛子お好み 

1  豆腐の水気を切る。

2 キムチは食べやすい大きさに切る。

3 豚ひき肉を火が通るまで炒める。

4 豆腐を加え、崩しながら炒める。

5 キムチを加え、軽く炒める。

6 調味料を加え、味を調整する。

7 ネギを振って終了。

たった、この７工程で

暑さを吹き飛ばして

髪にもいい食事が出来るのです

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？？