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クリスマス翌日ですね!

2017年12月26日

皆さん こんにちは!
山中です☆


昨日はクリスマスでしたが、皆さまはどのように過ごされましたか?
平日だったので、お仕事でお忙しくされていた方がほとんどでしょうか?

私は、名古屋をプラプラしてチキンとクリスマスケーキを食べて・・・のんびり過ごしていました
この時期は、せわしない時期でもありますが新年へ向けて思いを馳せる時期でもありワクワクします♪


さて、今回の『頭皮においしい話』は睡眠についてです!

ご存知の方も多いかと思いますが、とっても大事な事なので改めてお話しますね!!

睡眠不足は、体の機能を低下させます。
疲れが取れにくくなるのはその為です。
そして、まずストップされるのが実は髪の毛や頭皮への栄養なのです。

髪の毛が一番成長するのは22時~2時の間です。
体が睡眠の準備を出来るように、毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる事が、質の良い睡眠を得る上でのポイントです。
体力を回復させるだけではなく、体の免疫力を高めてくれます。
気持ち的にもヤル気が出ますよね!!(個人的な見解ですが・・・)


お仕事の都合やご予定もあると思うので、毎日必ずではなくても、
意識して下さると嬉しいです


では、年末へ向けてラストスパート頑張りましょう!!

 ①山中


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