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バイオテック大垣サロン 発毛育毛ブログ
みなさま こんにちは～ ふじこです☆
今日は雨。しかも強風の為肌寒いですね。
風邪をひかれないようお気をつけ下さいね。
さて、先日、お休みの日にふじ子は久しぶりにスポーツジムへ
行って参りました！！
メンバーのKさん。オススメしていただいた公共の体育館です☆
一緒に行った友達が、1年前にその体育館の回数券（有効期限1年）を
購入していたらしいのですが、来月までの有効期限なのに
だいぶ余ってしまいそう！！という訳で久しぶりの運動です
運動らしい運動は日ごろしていないので、張り切って挑みました(^^)
まず体重測定やら軽いストレッチなどをし、エアロバイクに３０分。
耳たぶに心拍数を測れるクリップを付けて、こぎ続けること10分強。
かなりしんどいです。
次に、ランニングマシーンで早歩きぐらいの早さで始めました。
マシーンの液晶に消費カロリーに相当する食品のイラスト表示がされる
のですが、始めはキャンディー1個分だったのが、
バナナの絵に変わり、次は何だろう？？と思っていると
ししゃも！！の絵に！！
その次は・・・
お寿司のトロ！！
その次は・・・
アイスクリーム！！
出てくる絵が予想できないので面白かったです☆
次はアイスクリームの先を目指します
ランニングマシーンも30分ほど、少しずつスピードを上げて走りました
その後は筋トレの器具で腹筋と腕を鍛えるものを2種類ほど軽くして
最後はマッサージチェアでリラックス～して2時間ほどで帰ってまいりました
久々だったのですがかなり疲れたのとお腹が減って減って・・・
おかげで夜はかなり気持ちよく寝られました
アイスクリームの先を見られる日は来るのでしょうかっ？！
頑張ってまいりますっ！！
それでは皆様本日もご自宅ケア応援しています☆
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